Karin Isberg

Senaste nytt inom Karin Isberg

• 01 april 2011

  Publicerat av karin.isberg

  Steg 10: Släpp in yin i sängen

  

  

  För ett tag sedan umgicks jag med en man som lärde mig att sex kan vara personlighetsutvecklande. Den som exempelvis har svårt att släppa kontrollen, kan med sexets hjälp skapa en situation där man försöker slappna av och bara tar emot njutning från sin partner.

  Om man känner sig trygg kan man ta det ännu längre, genom att exempelvis sätta på en ögonbindel och känna hur det är att njuta utan att kunna förutse vad som sker. De här upplevelserna kan man sedan ta med sig och plocka fram i situationer där man vill återuppleva känslan.

  ***

  Läs mer »

  Kategorier: Biografi, Böcker i media, Facklitteratur, Hälsa, Karin Isberg

  0
• 01 april 2011

  Publicerat av karin.isberg

  Steg 9: Välj dina vänner

  

  Energitjuvar är människor som bekräftar sig själva genom att på olika sätt nedvärdera sin omgivning. De gör det sällan medvetet, men resultatet är likväl att vi i deras umgänge känner oss trötta och dränerade på energi, oavsett om de är vänner, partners, syskon, föräldrar eller kollegor.

  Motsatsen är människor i vars umgänge vi slappnar av, blir glada och känner oss stärkta. Däremellan finns de som förvisso inte tar energi från dig, men heller inte ger någon. De kanske har funnits i ditt liv länge, och umgänget sker på rutin.

  ***

  Läs mer »

  Kategorier: Biografi, Böcker i media, Facklitteratur, Hälsa, Karin Isberg

  0
• 31 mars 2011

  Publicerat av karin.isberg

  Steg 8: Välj väg i korsningen

  

  Gå dit hjärtat leder dig är titeln på en bok som sålts i mer än fem miljoner exemplar. Men det är också ett bra motto för livet tycker jag. Går man dit hjärtat – det vill säga ens inre längtan – vill, kommer man fram på ett bra sätt.

  Det är lätt att fortsätta i livet på samma sätt som vi alltid har gjort. Många av oss befinner sig i ett ekorrhjul där vi antingen stressar från aktivitet till aktivitet och gör saker på rutin eller fattar de beslut som vi tror förväntas av oss.

  Vi ställer upp både i vardagen – lämnar, hämtar, skjutsar – och på vår fritid genom att rutinmässigt säga ja till förfrågningar utan att känna efter vad vi vill. Resultatet blir att vi lever andras liv mer än våra egna och till slut tappar vi kontakten med oss själva och undrar om livet inte ska kännas mer än så här? Läs mer »

  Kategorier: Biografi, Böcker i media, Facklitteratur, Hälsa, Karin Isberg

  0
• 31 mars 2011

  Publicerat av karin.isberg

  Steg 7: Ta kontroll över kontrollen

  

  Nu får du absolut inte tänka på en rosa elefant. Om du klarar av att inte tänka på en rosa elefant får du en miljon kronor. Jag vågar utlova det, för jag är säker på att du redan har tänkt på den rosa elefanten. Våra hjärnor förstår nämligen inte ordet INTE. Vad hjärnan hör är ”rosa elefant” och skapar direkt en bild av det.

  ***

  Det här är viktigt att veta om man upplever att det är svårt att slappna av. Det går inte att tänka ”Nu ska jag inte bli stressad” för då hör hjärnan ”Nu ska jag bli stressad” och skapar en stressreaktion i kroppen.

  Läs mer »

  Kategorier: Biografi, Böcker i media, Facklitteratur, Hälsa, Karin Isberg

  0
• 30 mars 2011

  Publicerat av karin.isberg

  Steg 6: Locka fram din längtan

  

  För ett par år sedan var jag som besatt av Disneys High school musical-filmer utan att förstå varför. I efterhand insåg jag att filmerna väckte en djup längtan hos mig efter lekfullhet, ömhet och sinnlighet. Det hade jag inte i mitt liv just då.

  Ofta finns ett djupare behov när vi tilltalas av något. Viljan att byta jobb kan vara en inre längtan efter mer gemenskap eller kreativitet i livet. Viljan att fjällvandra kan vara ett uttryck för längtan efter obegränsade möjligheter.

  Läs mer »

  Kategorier: Biografi, Böcker i media, Facklitteratur, Hälsa, Karin Isberg

  1
• 30 mars 2011

  Publicerat av karin.isberg

  Steg 5: Var tokig i direktsändning

  

  ”Jag saknar både djärvhet och mod och jag har inget negerblod…” Det är en rad från Magnus Ugglas ”Jag dansar aldrig nykter” där han beskriver hur han inte dansar utan alkohol.

  Många av oss tror att vi inte kan släppa våra hämningar om vi inte är påverkade, oavsett om det gäller dans eller andra områden i livet. Men man kan träna sig på att vara tokig i direktsändning – det vill säga släppa loss och njuta av livet helt nyktert.

  Om det ska lyckas måste man göra det som man själv känner för och sluta bekymra sig över vad andra ska tycka om det. Det är att vara vuxen på riktigt, för då tar man ansvar både för sina handlingar och för sin sårbarhet – det vill säga risken att bli utskrattad eller avfärdad.

  ***

  Läs mer »

  Kategorier: Biografi, Böcker i media, Facklitteratur, Hälsa, Karin Isberg

  0
• 29 mars 2011

  Publicerat av karin.isberg

  Steg 4: Riv fasaderna

  

  Förutom att många av oss har svårt att visa vad vi känner, blandar vi ofta ihop känslor med varandra. Exempelvis är det lätt att förväxla ilska med rädsla.

  Ett barn som springer ut framför en bil, blir utskälld av sina föräldrar. Men den egentliga känslan hos mamma och pappa är rädsla – de förväxlar sin stora oro över vad som kunde ha hänt med tron att de är arga.

  Situationen är densamma när vi blir sura på våra partners om de inte ringer när de blir sena. Det väcker en djupt liggande rädsla för att bli övergivna och inte känna oss älskade. Tänk om vi skulle säga som det egentligen är? Det anklagande ”Varför ringde du inte?” ersätts med ”Jag blev rädd att du inte vill vara med mig”. Tror du att det skulle skapa konflikt eller stärka relationen?

  ***

  Läs mer »

  Kategorier: Biografi, Böcker i media, Facklitteratur, Hälsa, Karin Isberg

  0